【12回目】らむの24/7ワークアウト体験ブログ

【12回目】
2018年3月15日（木）
18:00～19:15

週2回のトレーニングと糖質制限の食事により、ゆるやかに体重が落ちていき、お腹まわりもスッキリしてきました！ たった1カ月半でもちゃんとボディメイクできている現実に感動中！今日もしっかりと24/7ワークアウトでのトレーニングを頑張るよ！

12回目のトレーニングの様子

バイク×5分

毎回おなじみのバイクで、しっかりと運動前のＵＰをしました！

開いてJUMP！閉じて　30秒×2セット

両手を上にあげてバンザイポーズでジャンプ！降りる時には両手を下に、繰り返しバンザイポーズしてジャンプします！！！

これ・・・・ハードだわ！！

飛ぶことで身体の肉がぽよ～ん、ぽよ～ん！と動く動く・・・笑。このお肉をなんとかしないと・・・！！！

スクワット　20kg 10回×3セット

20kgの重りがついたバーを持って、スクワットをしました。

最後の10回目で『5秒キープしてね！』と笑顔で言うトレーナー男子の声が悪魔のささやきに聞こえます。5秒キープするのも脚がプルプルなりますが、上がる時の大変さ・・・・。 下がりすぎて床についてしまいそうになったのですが、トレーナー男子がバーを持ってくれて『大丈夫ですか？これは優しさです。』と言ってくれました。

悪魔に見えたり、天使に見えたり・・・24/7ワークアウトのトレーナー男子には参ります、笑。

スプリットスクワット　10kg×3セット

10kgの重りがついたバーを首の後ろにして、片足を前に出して、素早く上下にスクワットします。

す・・・素早くなんて出来ない～～～！！！

10kgの重りを取ってくれ～～～！！！と心の中で叫びながら奮闘しました。スクワットてお尻や太もも裏にドンドン効いてきますね・・・。しんどいです・・・。

カーフレイズ　30kg 15回×3セット

ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングをしました。 30kgの重りがついたバーを持ち、つま先立ちをして足のかかとを浮かすトレーニングなので、ふくらはぎに効きます。

ふくらはぎに程よい筋肉ができたら、足のラインが綺麗になるだろうな～♪とニンマリしながら頑張ってみました。（家でも出来るトレーニングだわ！）

ベンチプレス　15kg　10回×3セット

15kgの重りつきのバーを上げて下ろしての1カウントで背中の筋肉と胸筋～二の腕を鍛えていきました。 それにしても重い、腕を上げることに必死で本当に疲れましたね・・・。

今日もなかなかハードなトレーニングをしました！お疲れ様でした。

12回目体型チェック・ビフォーアフター

体重＆BMIは落ちたのに・・・ 体脂肪が上がりました！！！

あれ～・・・って感じなのですが、ちょうど『ツキ』のものが来たので仕方がないと思っています。

全身正面のビフォーアフターの変化は、じっくり見ないとわからないので・・・笑。

今回は横向きのＵＰ写真のビフォーアフターを見て貰いましょう～～～！！

これで一目瞭然！お腹まわりがすごくスッキリしているでしょ♪

1回目なんて右腕下ろしているけど、背中のお肉が見えてる・・・だけど12回目の写真ではスッキリ！このビフォーアフター写真はお気に入りです。

まとめ

体重60kgを切り50kg台に突入してから、なんだか気持ちが一気に前向きになってきました！

実は24/7ワークアウトに通うことで、CMで見るような劇的な変化を期待していた私。体重がドンドン落ちていくというイメージを持っていたにも関わらず、私自身があまり痩せないので焦っていたのですが、数字よりもボディラインが重要なのかも？

とりあえずは50kg台になった喜びで『もっと痩せたい！』という気持ちが高まりました。残りのトレーニングでどこまでボディメイクできるか楽しみです！

24/7ワークアウト卒業後のらむさんにインタビューしました！

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