3ヶ月間のエススリー生活で確かな効果を実感した当ブログライターの「ゆか」さんに、体験者ならではのリアルな口コミを聞くべくインタビューしました！
ネットの口コミで評判になっているエススリーの実態はどうなのか？特にトレーニングと食事面についてじっくりお話しを伺ってきましたので、ぜひゆかさんへのインタビューをご覧下さい！
ゆかさんのビフォーアフター写真はこちら！
まずは、ゆかさんのエススリー入会時点と卒業時点のビフォーアフター写真をご覧下さい！
上半身のビフォーアフター
本人も「変化が分かりやすい」と言っていた背中からみた写真がこちら。
腰回りのお肉がスッキリして、女子憧れのくびれがハッキリと出ていますね！
続いてお腹周りを横から見た写真です。
お腹周りも目に見えてスッキリしていて、引き締まっているのがよく分かりますね。明らかに細くなっています！
下半身のビフォーアフター
一見、変化が分かりづらい下半身ですが…
太ももがトレーニングで鍛えられて引き締まった影響で、両太ももの空間が大きくなっていますね！本人曰く「ふくらはぎも一回り小さくなった」そうですよ。
ビフォーアフターをチェックしたところで、早速ゆかさんにインタビューをしていきたいと思います！
ゆかさんへのインタビュー開始！
リアルな感想を【本音】で語っていただきます！
編集部
ゆか
編集部
パッと見た感じ、数字以上に全体的に引き締まった印象ですね！ご自身の実感はどうですか？
そうですね！減った体重は3kgだったのですが大分体が軽くなりました！
ゆか
編集部
3kg体重を落とすのがいかに大変か、私もよく分かっているつもりなので羨ましいです（笑）それでは今日は、エススリーに実際に通ってみた感想なんかを聞きたいと思いますのでよろしくお願いします！
かしこまりました！なんでも聞いてくださいませ！よろしくお願いします！
ゆか
トレーニングについて
編集部
16回のトレーニングレポート記事を毎回楽しみに読ませてもらっていたんですが、率直に言って「すごく大変そうだな…」と思っていたんですが、実際に経験してみてどうでしたか？
そうですね、ハードなメニューが多かった気がします（笑）ただ毎回メニューが違うので、途中で嫌になったり飽き飽きした気持ちにならずに続けられました！
ゆか
編集部
やっぱりハードだったんですね（笑）
日頃からトレーニングしていない人だとついていけないのかなーって思ったんですが、そんなことはなかったですか？
私もしばらくのブランクがありましたが、徐々に回数や重量を増やしてく感じだったのでトレーニングに通う回数を重ねるごとに体が慣れていく感覚でした！
ゆか
編集部
そうなんですね！そこがパーソナルトレーニングが支持されている理由なんですかね。
やっぱり一人でジムに通ってトレーニングするのと、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングするのとでは、効果に違いが出ると思いましたか？
それは全然違いますね！1人だったら、きつくなってきた時に、後1回、後1kg、後1秒を頑張ろうとは中々出来ませんが、そこにトレーナーがいて常にポジティブな言葉をかけ続けてもらえると自然とやる気が出るし、、そして何よりサボれないんです（笑）
ゆか
編集部
トレーナーに見られてると、確かにサボれなそうですね（笑）でも効果が全然違ってくるならその方がいいですね！
私も普通のジムに通っていたことはあるんですが、ちゃんと筋肉に効いているのかよく分からなくて、効果を実感する前に退会しちゃった経験があるので、エススリーみたいなパーソナルトレーニングには興味あるんです。でもハードそうなので自分でもついていけるか心配で・・・
パーソナルトレーナーがその辺りのメンタル的な部分にも寄り添ってくれるので、1人1人が1番気持ちよく効果を実感出来るようなプログラムを組んでくれますよ！重たいメニューを少しだけやるとか、軽いものを沢山こなすとか！
ゆか
編集部
そうなんですね！やっぱりプロのトレーナーが一緒だと心強いですよね。ゆかさんみたいに変われるならチャレンジする価値ありますよね。私も昔みたいに40kg台に戻りたいです（笑）
やっぱり50kg台でいるのと、40kg台になるのとでは全然精神的に違いますね。身も心も軽くなるってこの事だと思いました（笑）ちょっとした体調の変化にもトレーナーが気付いてくれるので、さすがプロだな〜と感じます（笑）完全に身をまかせる状態でOKです！むしろブランクがあったり日頃あまり運動をしていない人にこそパーソナルジムを選んでほしいです！
ゆか
編集部
やっぱり経験者の言葉は説得力ありますね！せっかくトレーニングするなら、一人よりもパーソナルジムの方が絶対に良さそうだと思いました！
結果を出すにはトレーニングの他に食事面も重要になってくると思うので、エススリーの食事指導についてもお話しを聞かせてください！
ゆか
食事面について
編集部
ダイエット目的だとやっぱり食事は気を使わなくちゃいけないと思うんですが、エススリーに通い始めて食生活は結構変わりましたか？
そうですね…1番気を使うべきは食事だと最初に言われて、この数ヶ月で本当にガラッと食生活が変わりました！
ゆか
編集部
エススリーの食事方針ってどんな感じなんですか？最近流行りの糖質制限が中心でしたか？
そうです！”糖質完全カット”ダイエットですね！ドレッシングや調味料すらNGです！
ゆか
編集部
ドレッシングや調味料まで！すごく細かくアドバイスしてもらえるのは嬉しいですが、食事もトレーニング並みにシビアそうな印象ですね（笑）3ヶ月間、まったく糖質を摂らなかったんですか？
トレーニングより食事の方が圧倒的にキツかったです～（笑）全く摂らなかったのは開始10日くらいですね！元々低血圧なので、完全糖質オフというわけではなく、朝食だけ低糖質なメニューを許可してもらっていました！
ゆか
編集部
トレーニングよりも食事の方が大変なんですね！確かにトレーニングは週に1～2回でも食事は毎日のことですもんね…。でもその人の体質とか体調に合わせて糖質量を調整してくれるのはいいですね。そこもパーソナルジムならではのメリットなのかもしれませんね。
食事面で挫折しそうにはなりませんでしたか？
はい、食事だけは本当に大変でした（笑）普段料理をしないので、どの調味料は糖質が含まれるものなのかを1つずつ確認するところから始めました（笑）
メニューが安定するまでは何回も挫折しそうになって、毎日トレーナーにLINEで相談してました。その度に色々アドバイスを貰いましたよ！それで結局2パターンの同じメニューを続ける方式に切り替えて続ける事になりました！
ゆか
編集部
分からないことがあってもトレーナーに毎日相談できるのはいいですね！
恥ずかしながら、過去に食事量を減らしてダイエットに挑戦したことは何度もあるんですが、一度も成功したことがなくて（笑）続いても1週間とかだったので、2ヶ月とか3ヶ月なんて絶対無理～！って思ってましたが、そこもやっぱりトレーナーがサポートしてくれると継続できるんですね。
そうですね！私も1人だったらここまで続けられてこれてないと思います。毎日サポートしてもらっていたので、本当にトレーナー様々！という感じでした。
ゆか
意識面の変化について
編集部
現在の食生活って、エススリーに通う前から変化ありましたか？実際に口にするものが変わったとか、意識面で変化ってあるのかなってちょっと気になったんですが。
意識は全然違いますね。まず1番大きく変わったのは飲み物！コーラは糖質の塊なので、もう飲む気もしません（笑）以前はガムシロを3個入れていたミルクティーも、もうずっと飲んでいません（笑）
ゆか
編集部
そこまで変わるものなんですね！（笑）
体型維持のためにずっと好きな物を我慢しなくちゃいけないのかと思っていたのですが、そういう風に意識が変わるなら、卒業後も無理せずに維持できそうだなって思いました。ゆかさんがエススリーを卒業してから1ヶ月経ってもリバウンドせずに体型を維持されているのも納得できました！
そうですね！「食べたい」よりも「太る」という頭が先行するようになったのは大きいです（笑）もう太りたく無いので甘い飲み物は飲みませんっ！
以前は夜中のラーメンとか、ファーストフードの誘惑にすぐ負けていたのですが、それも一切食べなくなりましたね。でも、しばらく食べない生活をしていると、その方が体も軽いし、全然食べたい気持ちにならないんですよ！
ゆか
料金面について
編集部
短期間でそこまで食生活が変わるなんて本当にすごいと思います！
最後に一つ質問があるんですが…パーソナルジムって全体的にどこも料金が高いですよね？エススリーはその中でも安い方だと思うんですが、それでも一般的には料金が結構かかるイメージがあると思うんです。実際に通ってみて、高い料金を払うだけの価値があるって思いましたか？ストレートな質問ですみません（笑）
わかります！私も同じように悩みました（笑）ぶっちゃけどこもパーソナルジムは高いですよね…。
ただ、実際に通ってみて思ったのは、価値のあるお金の使い方だったな、ということです。今まで何度もダイエットを考えた事はありますが、ここまで自分の体に向き合ったこともなかったし、食事管理をしてもらうまで、こんなに毎日糖質を摂っていた事にも気付きませんでした。何より、親身になってくれるトレーナーを裏切れないという気持ちもあり、続けてこれた気がします！
今、トレーニング期間が終わってからも、体型維持のために自宅でトレーニングを続けているし、食事にも自然と気を使っているので、この意識改革のためのお金だと思えば、むしろ安いくらいかな〜なんて思います！
ゆか
編集部
そうなんですね！確かに目に見える結果が出て、その後の生活にまで良い影響が出るなら、決して高いとは思わないのかもしれませんね。心から満足しているのがヒシヒシと伝わってきます！
正直すぐにリバウンドしてしまうのではという不安もありましたが、トレーニングが終わった今も、無理なく自然と自分の体重管理ができているので、とても満足しています！
ゆか
最後に…
編集部
では最後に、これからエススリーに通おうか迷っている方に向けてメッセージをお願いします！
パーソナルジムに通う事を迷っている方や、トレーニングメニューについていけるのか不安のある方も多いと思います。私もそうだったので…。でも、実際に通ってみて、大きくイメージが変わりました。通うたびに体型も数字も変わって、何よりも食生活や日頃の運動不足と向き合うことで意識も変わり…本当に行ってよかったな〜と思っています。
正直トレーニングも食事制限も簡単ではありませんでしたが、難しい事を無理に続けて結果を出すのではなく、1番なりたい体に近づくために、1番効率の良い道を用意し、その道をトレーナーが一緒に走ってくれる、そんなイメージでした。最初は続くかすら不安だったのに、いつの間にか週に1、2回のジムがとても楽しみになっていました。
さらにエススリーがおすすめなのは、トレーニング期間が終わっても自宅で続けられるようなメニューを教えてくれること、そして、我慢するダイエットではなく、自然と太りにくい食生活へと直してくれるダイエットだという事です。だから終わった後も太らないし、無理が無いんです。トレーナーも優しく丁寧な人で、細かな相談にも乗ってくれるので、しっかり最後まで続けることができました。
本当に通ってよかったと思っています！おすすめです！
ゆか
編集部
